El tratamiento más eficaz combina psicoterapia (especialmente TCC, ACT y terapias basadas en mindfulness), ejercicio, meditación, sueño reparador y, si es necesario, medicación bajo supervisión. El abordaje integral y multidisciplinar, que incluye apoyo emocional y estrategias preventivas, es clave para recuperar la calidad de vida y prevenir recaídas.