Un estudio reciente, publicado en el International Journal of Human–Computer Interaction, sugiere que el miedo a perderse algo (Fear of Missing Out, FOMO) desempeña un papel clave en la relación entre los rasgos narcisistas y el uso problemático de las redes sociales. Sin embargo, los investigadores también encontraron un factor que puede ayudar a mitigar este efecto: la atención plena. Según el estudio, que también ha recogido www.actualidadenpsicologia.com, practicar la atención plena podría reducir el impacto de este miedo y, en consecuencia, disminuir el uso compulsivo de las redes sociales.
Estos hallazgos arrojan luz sobre los factores psicológicos que influyen en el uso excesivo de las redes y sugieren que las estrategias basadas en la atención plena podrían ser útiles para abordar estos problemas.
Relación entre narcisismo y el uso problemático de redes sociales
Hoy en día, las redes sociales forman parte de la vida cotidiana. Aunque ofrecen conexión y entretenimiento, también pueden generar hábitos de uso excesivo que afectan la vida personal, social y profesional. Este fenómeno, conocido como uso problemático de las redes sociales, se ha vinculado a ciertos rasgos de personalidad y dificultades en la gestión emocional.
Uno de los rasgos más estudiados en este contexto es el narcisismo. Las personas con tendencias narcisistas suelen utilizar las redes sociales para obtener validación, admiración o tranquilidad. Los expertos diferencian dos tipos principales de narcisismo:
- Narcisismo grandioso: se caracteriza por la confianza excesiva, la búsqueda de atención y el deseo de dominio.
- Narcisismo vulnerable: implica inseguridad, sensibilidad extrema a las críticas y una necesidad constante de aprobación.
Ambos tipos de narcisismo han sido relacionados con el uso problemático de las redes sociales, aunque las razones exactas de esta conexión todavía no están del todo claras.
El miedo a perderse algo y la atención plena como factor protector
El miedo a perderse algo es una sensación de ansiedad que surge cuando las personas sienten que podrían estar quedando excluidas de eventos o experiencias importantes. Este fenómeno podría ser la clave para entender por qué las personas con rasgos narcisistas tienden a usar las redes sociales de forma excesiva.
Aquellos con un alto nivel de narcisismo pueden sentir la necesidad de estar siempre conectados, actualizados y al tanto de lo que ocurre en la vida de los demás. Esto puede llevarlos a una relación compulsiva con las redes sociales. Sin embargo, no todo el mundo reacciona igual ante el FOMO.
Aquí es donde entra en juego la atención plena. Esta capacidad psicológica, que implica estar presente en el momento y gestionar mejor las emociones, podría reducir el impacto del miedo a perderse algo y, en consecuencia, disminuir el uso problemático de las redes sociales.
Elaboración del ensayo
Para comprobar estas hipótesis, los investigadores llevaron a cabo un estudio con 208 adultos jóvenes de entre 19 y 28 años. A través de cuestionarios de autoinforme, evaluaron distintos aspectos como el nivel de narcisismo (grandioso y vulnerable), el miedo a perderse algo, la atención plena y el uso problemático de redes sociales.
Los resultados confirmaron la teoría de los investigadores:
- Tanto el narcisismo grandioso como el vulnerable se asociaron con un mayor miedo a perderse algo.
- A su vez, este miedo estaba relacionado con un uso más problemático de las redes sociales.
- La atención plena actuó como un amortiguador: las personas con un alto nivel de atención plena eran menos propensas a usar compulsivamente las redes, incluso si experimentaban FOMO. En cambio, quienes tenían menos atención plena eran más vulnerables a este efecto.
Las implicaciones del estudio
Si bien estos hallazgos ayudan a comprender mejor la relación entre narcisismo y redes sociales, el estudio tiene algunas limitaciones. Por ejemplo, se realizó con un diseño transversal, lo que impide determinar relaciones de causa y efecto. Además, la muestra estaba compuesta principalmente por adultos jóvenes de un contexto cultural específico, y los cuestionarios de autoinforme pueden tener cierto sesgo.
A pesar de estas limitaciones, los resultados sugieren que promover la atención plena puede ser una estrategia útil para reducir el uso problemático de redes sociales. Esto abre la puerta a futuras investigaciones y al desarrollo de intervenciones basadas en esta práctica para mejorar la relación de las personas con la tecnología.
