El programa MBSR ayuda a disminuir la inflamación intestinal Un grupo de científicos del King’s College de Londres ha confirmado de nuevo los vínculos que existen entre la mente y el cuerpo: las intervenciones que mejoran el estado de ánimo, como el programa MBSR (reducción del estrés basada en Mindfulness), pueden aliviar los síntomas en
La meditación de exploración puede ayudarte a frenar el ansia alimentaria. Un equipo de investigadores de la Universidad McGill de Montreal (Canadá) ha comprobado que una meditación de exploración corporal o escaneo del cuerpo basado en la atención plena tiene efectos beneficiosos a la hora de reducir los antojos de comida en las personas que
Es normal que en Navidades, no sepamos qué regalar, o vayamos a elementos materiales, invadidos por una espiral de ofertas y descuentos, empezando ya desde el Black Friday. ¿Te has parado a pensar alguna vez por qué regalas? ¿Te sientes bien regalando? ¿Cómo recibe la persona que regalas tu presente? ¿Con ilusión? ¿Con alegría? ¿Sabías
De la reactividad a la calma En este retiro de Mindfulness, te ofrecemos un espacio en el que detenerte, conectar con la calma y tomar perspectiva para volver a tu vida con más claridad. Una oportunidad para enfocarte sin prisa en la sencillez de la percepción directa y salir de la urgencia y la complejidad
En este pequeño artículo quiero hablar sobre el poder del descanso, el descanso tanto corporal como mental. Qué nos pasa cuando nos paramos, cuando hay un momento en nuestro día en el cual no hacemos nada ni pensamos en nada en particular; existe ese momento? cómo nos sentimos?, quizás algunos tengan la sensación de que
El estrés laboral es un problema que afecta a un 80% de las empresas europeas y constituye uno de los principales motivos de baja laboral. La agencia europea para la seguridad y salud en el trabajo (EU-OSHA) presentó el pasado noviembre una guía electrónica para la gestión del estrés y los riesgos psicosociales en el
