¿Sientes que no tienes poder sobre tu propio destino? ¿A menudo experimentas emociones como: frustración, impotencia y desesperanza? ¿Crees que las circunstancias o decisiones ajenas son las que marcan tu camino?
¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas dándole vueltas a problemas o situaciones complicadas? ¿Sientes agotamiento? ¿Cansancio? ¿Nerviosismo?
Te ayudo a emprender los cambios necesarios para conseguir tus objetivos. A través de las sesiones conseguirás comprender y proporcionar orden al caos.
Mindfulness, nos ayuda a observar cómo articulamos nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, se esfuma dejando en evidencia que sólo era una construcción de nuestra propia mente.
Programa de Reducción de Estrés basado en la atención plena, con una duración de 8 semanas. Creado por Jon Kabat-Zinn en 1979, en el Centro médico de la Universidad de Massachusetts. Basado en investigaciones médicas y psicológicas comprobadas.
Maria Angeles Navarro Paños2024-08-30 Vivir con ansiedad, miedo al futuro y afán de controlar lo incontrolable ha sido mi forma de vida hasta que encontré o me encontró Mindfulness. Georgina me ha enseñado a serenarme y serenar, a valorar el momento presente y sobre todo a no juzgar. Estoy aprendiendo mucho y seguiré aprendiendo . Meditar ha sido un gran descubrimiento y el auto cuidado, ya forman parte de mi vida. Los problemas no desaparecen, pero si estoy aprendiendo a vivirlos de otra forma. Mila esker Georgina…. Virginia Urdániz2024-06-16 He realizado un curso de Mind Fulness con Georgina de Octubre a Junio. He terminado muy satisfecha y con nuevas herramientas para afrontar las diferentes situaciones que nos va planteando la vida. He aprendido muchísimas cosas en la práctica y en la base teórica que sutestan dicha practica. Vivir el momento presente de manera cosciente y sin juzgarse. Me ha encantado la prática del amor bondadoso y el sentido que se dá a la compasión. He notado mi cambio personal, viviendo desde una mayor serenidad y tranquilidad. Y muchas cosas positivas más. Es un verdadero crecimiento personal. Animaría a todo el mundo a la realización de este curso. Georgina es una gran profesional, sabe trasmitir sus conocimientos, cercana teniendo en cuenta siempre el grupo al que se dirije y las diferentes individualidades... GRACIAS GEORGINA Volveremos a encontrarnos Virginia Urdániz Oyarzun Urko Maestu Casas2024-03-04 Aprendes a tomar conciencia de tu tiempo, a liberar la cabeza de pensamientos innecesarios que no te permiten disfrutar del ahora. Una experiencia muy recomendable y con esfuerzo un futuro con los pies en la tierra. Marta Ruiz Sagaseta2024-01-18 He acudido a la consulta de Georgina durante varios meses en un momento muy complicado de mi vida. Su amabilidad, empatia y capacidad de conectar conmigo, me han resultado de gran ayuda y apoyo. Me ha aportado muchas pautas, herramientas e indicaciones que me han facilitado mucho el poder seguir con mi proceso. Solo tengo palabras de agradecimiento. Mikel G.2023-11-28 Oso ona. Irakasle ona eta osagaiekin ere pozik. He realizado el curso de MBSR, Mindfulness, y estoy muy satisfecho. Ofrece herramientas para entender mejor la vida. Unai Redin2023-11-28 Realizar el curso de MBSR ha supuesto un punto de inflexión en mi vida. 2 meses que lo cambian todo. Georgina una gran profesional, cercana...que hace que cada clase sea especial Milinda Rodríguez Sanz de Galdeano2023-08-07 Gran profesional con amplia experiencia como instructora del curso MBSR y grupos de práctica de Mindfulness. Gracias por compartir tus conocimientos y tu tiempo tan generosamente. Una suerte conocerte y seguir aprendiendo Mar Suarez2023-07-03 Georgina es una muy buena profesional y especial. Sus cursos de Mindfullness son extraordinarios. Un verdadero lujo. patri2023-07-02 Experiencia totalmente recomendable. Muy implicada y apasionada en su trabajo. Gran ayuda para gestionar el estrés y ver las cosas con diferentes percepciones. Arantza Yoldi Ruiz2023-06-21 Encantada con el curso de Mindfulness. Me ha ayudado mucho, aunque está claro que, como todo, requiere tiempo y disciplina. Georgina es genial, muy cercana y con mucha empatía. Confío en seguir practicando y en seguir mejorando. Muy recomendable
Estas preguntas pueden ayudar a los nuevos pacientes a entender mejor qué esperar y cómo pueden beneficiarse de la consulta psicológica.
Ofrecemos terapia individual y familiar, así como apoyo en el manejo de ansiedad, estrés, depresión, problemas de autoestima, y desarrollo personal. También utilizamos técnicas como Mindfulness.
Cualquier momento es bueno si eres consciente de que lo necesitas.
Si sientes que tus emociones o pensamientos interfieren con tu vida diaria, relaciones, o bienestar general, la terapia psicológica puede ser de gran ayuda. También es útil si quieres aprender nuevas herramientas para manejar el estrés, mejorar tus relaciones o crecimiento personal.
En la primera sesión, haremos una evaluación de tus necesidades, hablando sobre los desafíos que enfrentas y tus metas. A partir de ahí, definimos un plan de tratamiento personalizado para ti.
Utilizamos una combinación de enfoques basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, Mindfulness, EMDR, y otros métodos según las necesidades de cada paciente.