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¿Sientes que no tienes poder sobre tu propio destino? ¿A menudo experimentas emociones como: frustración, impotencia y desesperanza? ¿Crees que las circunstancias o decisiones ajenas son las que marcan tu camino?
¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas dándole vueltas a problemas o situaciones complicadas? ¿Sientes agotamiento? ¿Cansancio? ¿Nerviosismo?
Te ayudo a emprender los cambios necesarios para conseguir tus objetivos. A través de las sesiones conseguirás comprender y proporcionar orden al caos.
Mindfulness, nos ayuda a observar cómo articulamos nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, se esfuma dejando en evidencia que sólo era una construcción de nuestra propia mente.
Programa de Reducción de Estrés basado en la atención plena, con una duración de 8 semanas. Creado por Jon Kabat-Zinn en 1979, en el Centro médico de la Universidad de Massachusetts. Basado en investigaciones médicas y psicológicas comprobadas.
Estas preguntas pueden ayudar a los nuevos pacientes a entender mejor qué esperar y cómo pueden beneficiarse de la consulta psicológica.
Ofrecemos terapia individual y familiar, así como apoyo en el manejo de ansiedad, estrés, depresión, problemas de autoestima, y desarrollo personal. También utilizamos técnicas como Mindfulness.
Cualquier momento es bueno si eres consciente de que lo necesitas.
Si sientes que tus emociones o pensamientos interfieren con tu vida diaria, relaciones, o bienestar general, la terapia psicológica puede ser de gran ayuda. También es útil si quieres aprender nuevas herramientas para manejar el estrés, mejorar tus relaciones o crecimiento personal.
En la primera sesión, haremos una evaluación de tus necesidades, hablando sobre los desafíos que enfrentas y tus metas. A partir de ahí, definimos un plan de tratamiento personalizado para ti.
Utilizamos una combinación de enfoques basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, Mindfulness, EMDR, y otros métodos según las necesidades de cada paciente.
