Presencia.
Palabra poderosa.
Cuando en una clase se pasaba la lista, antes decíamos “presente”.
¿Qué implica estar presente?¿conlleva sólo estar ahí físicamente?
Presente es la palabra que utilizamos para hablar de un tiempo verbal, del ahora, del momento actual.
Presencia alude a ese tiempo, al ahora, al igual que se refiere a estar en contacto tanto conmigo mismo, como con lo que sucede a mi alrededor. Esto supone dirigir mi atención, mantenerla aquí, en el lugar donde estoy, mantenerla ahora, en el momento presente, observarme a mi mismo y observar qué es lo que sucede al otro o en la situación que estoy viviendo.
Así que presencia es una palabra plena de significados, estamos aquí, ahora, físicamente y también mentalmente.
¿Cómo cultivar presencia?
Practica cada día la toma de conciencia de dónde está tu mente en diferentes momentos o actividades rutinarias y procura que vayan a la par, es decir, si me estoy lavando los dientes estoy siendo consciente de los movimientos del cepillo, de las zonas que repaso, de la textura y el sabor de la pasta de dientes, de la presión que ejerzo con el cepillo en mis encías..
Comienza con cosas sencillas y poco a poco te darás cuenta de que cada vez estarás más presente en tus momentos, en el trabajo, en una conversación con tu pareja o un hijo, en fin, en tu vida.
Cultivar la presencia te ayudará a ser más consciente y a sentirte más vivo y satisfecho.
